減肥七日套餐菜單

                   減肥七日套餐菜單

美國加州生命河靈糧堂裡，最近有不少姊妹流行喝「七日瘦身湯」，據說有奇效，一週內可瘦十到七磅（4.5－7.7公斤）之多，並且不用作弊賴皮，易於實行。應多方要求，特別公開此「獨門秘方」。

越喝越瘦的妙湯：

首先，得製作大量瘦身湯，材料是：六支蔥、二至三粒番茄、一個包心菜、二個青椒、一把芹菜、洋蔥二個。將蔬菜全部切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到軟為止。從今天起七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得餓時就喝此瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。七日食譜有玄機：

第一天：只吃水果，各種都行，只有香蕉除外，哈密瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料和瘦身湯。

第二天：只吃生菜、可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米。晚餐時可以犒賞自己一個奶油的烤馬鈴薯。今日別吃水果。

第三天：水果、生菜、湯隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果吃到今天還未作弊的話，體重應該已經掉了5磅（2－3公斤）啦！

第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要它們是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃含糖食物的慾望。

第五天：只吃牛肉和番茄（How about番茄炒牛肉？）最多可吃10－20盎司（0.37－0.7公斤）的牛肉和6個番茄。今天最好喝6－8杯的水，才能沖洗得掉身體內的酸性，別忘了至少喝一次湯。

第六天：只吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩、三塊牛排配生菜都行！但不可吃馬鈴薯，至少還要喝湯。

第七天：吃糙米，不加糖的果汁，還有蔬菜，當然是要吃到飽為止，記得至少要喝一次湯，清洗消化系統。

    如果沒有賴皮，相信七天後會有令人“刮目相看”的好身材！切記至少得“放鬆”二天，才開始下一回，此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統的功用，讓你有“不一樣就是不一樣”的感覺！！

 

減   肥   七   日   套   餐   菜   單
第一天	任何水果（香蕉除外）、不加糖的飲料、瘦身湯 （哈密瓜、西瓜，卡路里較低，只喝不加糖飲料）。
第二天	生菜（豆類或玉米除外）、瘦身湯， 晚餐一個奶油烤馬鈴薯（今日禁食水果、多吃綠色蔬菜）。
第三天	水果、生菜、瘦身湯（馬鈴薯除外）、6－8杯的水。
第四天	香蕉（三根）、脫脂牛奶、瘦身湯、多喝水 （今日所需鉀、醣、蛋白質、鈣）。
第五天	10－20盎司（0.37－0.7公斤）的牛肉、6個番茄、6－8杯的水 （番茄炒牛肉、至少喝一碗湯）。
第六天	牛肉、蔬菜（馬鈴薯除外）、瘦身湯（牛肉、蔬菜不受限）。
第七天	糙米、不加糖的果汁、蔬菜、瘦身湯（吃到飽）。
註：瘦身湯材料：六支蔥、二至三個番茄、一個包心菜、二個青椒、一把芹菜、二個洋蔥